こんにちは、管理人のやみこ(pachiyami)です♪
当サイトにお越しいただきありがとうございます。
パチンコ・スロットやめたいなぁ…でもなかなかやめられない！
ギャンブル依存症を治す方法とネットで調べても良い解決策はなかなか出てきません。
そこで、今日から簡単に出来ることを紹介します。
すぐに治るものではないのでここに書いてあることを実践して、少しずつ良くなっていけたらよいと思います。私も「パチンコやスロットが嫌いになるほどの、プロしか知らない事実」とか、「純粋な人だけが損をする仕組み」など書いていくので一緒にがんばってみてください♪
ギャンブル依存症は病気ではない
まずはじめに言いたいことはギャンブル依存症は病気ではないということです。
ギャンブル依存症について調べると「病気だ」という意見が多く見られますが、病気ではありません。ただの脳の錯覚です。
「病気」だと思いこんでしまうと、次に出てくるのは「病気だからしょうがない」ではないでしょうか？
もし病院（心療内科など）に通院を始めた場合は、そのことが逆にストレスやプレッシャーとなり更にギャンブルにハマってしまうかもしれません。
病気だと気負わずにやっていきましょう！
自覚出来ているなら望みはある
あなたが、自分はギャンブル依存症だと自覚出来ているなら大丈夫です！
明日からパチンコもスロットも禁止！にすると長続きしません。勝ったときの快楽が脳に焼き付いているだけなので、それを少しずつ薄くしていければ良いと思います。
①収支管理が一番大切
まず一番大切なことは
収支をつけることです。
今はスマホアプリで収支をつけられるので、必ず収支をつけてください。
正確な勝ち負けの金額がわからないと、自分が今マイナスなのかプラスなのか分からなくなってしまいます。
例えば・・・
| 1日 | +50000 |
| 2日 | -12000 |
| 3日 | +4000 |
| 4日 | -20000 |
| 5日 | -2000 |
| 6日 | -6000 |
| 7日 | -10000 |
| 8日 | +3000 |
| 9日 | -9000 |
| 10日 | +1000 |
上記の収支だと最終的にマイナス1000円になります。
これを何日か空けてお店に行ったと仮定して考えてみてください。
最初に5万も勝ってるのでその印象が強くなり、負けていても「まだ勝ってる」と思い込んでしまいます。
収支表は「パチンコ・スロットは勝てないように出来ている事」を証拠として残します。誰もが勝てないことに気付くと思います。
実際に私も収支をつけるようになってから「負けるべくして負けていたんだ」と気付き養分から脱出することが出来ました。
収支のつけかた
収支をつけるにあたって、性格によってやり方が異なります。
◆真面目でコレクター気質、神経質な方
収支以外に、打ったお店・時間・機種・台番など気になる部分まで細かく記入していき、自分だけの収支帳を完成させていく！という気持ちでやると良いと思います。一緒に写真を貼ったりするのも良いかもしれません。
◆面倒くさがりで自分の興味があること以外は大雑把な方
収支だけをつけると忘れちゃったり、実際とは違う金額をテキトーに入れちゃったり、途中でやめちゃったり…。
そうならないように自分が打った機種やそのときに起きたゲキアツ演出とか、フリーズ引いたとか、自分の気持ちを書いたりしてちょっとしたブログのように使うと良いと思います。
自分らしい方法で頑張って収支をつけてみてください♪
ちなみに私は大雑把で面倒くさがりな人間なので、金額だけ記録しています。スロプロだからというのもありますが5年間ほぼ毎日の収支を記録し続けています。面倒くさがりでも長く続ければ日課となり忘れることもなくなります。
収支管理におすすめのアプリは「DMMぱちタウン」です。
メモ・画像も対応済みで、メールアドレスを登録しておけばスマホを変えた時にも簡単に引き継ぎ出来ます。
他にも収支表のアプリはいくつかありましたが「手が当たってしまう場所にわざと広告が配置」してあったのでオススメしません。
②暇なときに収支帳を見る
収支をつけているだけでも意味はありますが、自分の収支を見て考えることも大切です。今までの勝率や月別・曜日別の分析など見れます。
③ポジティブ思考をやめる
負けていてもなんとかなる！次勝てばいい！
というポジティブな思考はあなたを破滅へと導きます。
自分の負けた収支を見てネガティブな気持ちになってください。
「どうせ勝てないように出来てる」
「負ける可能性のほうが明らかに高い」
「周りは当たってても自分だけ当たらない」
「負けた３万円で〇〇が▲▲個買えたなあ」
このように考えることによって脳に学習させます。
現実から目をそらさないで。
負けて当たり前、勝ち続けることは不可能と脳に刻んでください。
④音量を１にする
パチンコ・スロットを打ち始める前に音量を１にしてください。光量設定もあればこれも１にしてください。
当たった時やアツい演出の音ってとても印象的ですよね。大きな音と光で煽ってきます。当たりのインパクトを脳に染み込ませて依存させるためです。
パチンコ店の台すべてが音量１だったら？想像してみてください。
店内BGMとアナウンスしか聞こえないお店で玉がコロコロ…キュイーンなんてもちろん聞こえてこない…
なんだか当たる気がしませんよね。音がないと楽しくもない。当たっても当たった気がしないし出る気もしない。そんなもんです。普段は大きな音に脳が騙されているだけです。
音量を低くして逆にこっちから脳を騙してやりましょう。パチンコもスロットも楽しくないし当たる気しないよって。
もともと大きい音が出るメーカーの設定がいけないと思います。ここを規制して普通の音量しか出せなくなったらそれだけで依存症患者が減ると思いますほんとに。ちなみに私はパチンコもスロットも大嫌いでお金のために仕方なくやってるだけなので音量１です。
⑤ストレス発散にはならない
仕事や家庭でいやなことがあったりすると、ストレス発散にパチンコやスロットを打ってしまう。
ありがちだと思いますがこれは矛盾しています。パチンコ・スロット自体がストレスの原因になるものだからです。
大きい音や異常な光にさらされ、常に興奮していてリラックスとは程遠い状態です。
気付いてないだけで体も心もダメージを受けています。ストレス発散のためにストレスが溜まることをやるのはおかしいと感じてください。
女子ならネイルで物理的に
あなたが女の子ならネイルをすると自然とパチンコ・スロットをしなくなるかもしれません。特にスロット。ネイルが傷つくし、メダルの汚れ落とし使うとネイル剥げるし。心理的ではなく物理的にやめさせる方法としていかがでしょうか？
これは意味ない
パチンコをやめる方法とかで調べると出てくるなかでこれは意味ないってやつ
・家スロを買う
・低貸しにする
これは本当に無駄。
家スロも低貸しも楽しくないんです。お金を賭けてないから。
お店にある台、1000円で打ち放題だけど交換できませんよ！って言われたら行きますか？行きませんよね。
これは試さなくていいです。絶対に効果ないです。
最終手段：勝つことだけを考える
何をやってもどんなに頑張っても絶対に辞められないという方。
無理にやめる方法ではなく、やめずに依存症を治す最終手段…
勝つことだけを考える。
いまどきスマホで機種名と攻略調べたら、パチンコのボーダーとかスロットの天井狙い目とかすぐに出てくるんで、調べて勝てる可能性が高いときだけ打つようにすればやめれます。
勝つことだけを考える＝プロになるということですが、そうすれば遊戯ではなく仕事になって嫌いになります。やめたくなります。
何回か言っていますがこのサイトは負けてる人をプロにしたいわけではないのでここまでしか書きません。が、これが最終手段です。プロになっても良いことばかりじゃないし、ライバルも多いしそれほど美味しくないので推奨しません。でも深く知ってしまえばアホらしくなってパチンコもスロットもやめることは出来ます。
以上、パチンコ＆パチスロをやめる方法でした！
もしあなたがいま悩んでいたら、ぜひこちらのフォームに投稿してください。どんなことでもいいし何を書いてもいいです！
執筆：やみこ
ツイッター：＠pachiyami（フォローお願いします！）
当サイトの記事はパチプロ・スロプロになることを推奨しているわけではありません。
また台の内容を書くときは分かりやすくアバウトに書いています（解析・攻略サイトではない為）